神經(jīng)衰弱,失眠,多是由于精神緊張、思慮過(guò)多、壓力過(guò)大、心事過(guò)重、想得太多等等這些事情而引起的失眠。
可以口服一些安神補(bǔ)腦液、谷維素、酸棗仁、棗仁安神膠囊、朱砂安神丸等等來(lái)調(diào)節(jié)。還可以進(jìn)行一些中藥、中草藥的調(diào)服,嚴(yán)重的可以口服地西泮片,還有阿普唑侖片。
也可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)整,睡前的半個(gè)小時(shí)可以喝一杯熱牛奶,可以洗個(gè)熱水澡或者是泡泡熱水腳。喝一點(diǎn)菊花茶、吃點(diǎn)面包、吃一些葵花籽等等,都是對(duì)于失眠有一定的效果的。
平時(shí)保持心情舒暢,同時(shí)要多參加一些戶外活動(dòng),提高身體的免疫力。