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• 活性維生素d和普通維生素d的區(qū)別

  維生素D是常見(jiàn)的脂溶性維生素，主要起到調(diào)節(jié)鈣和磷的代謝，對(duì)骨質(zhì)疏松、佝僂病，起到預(yù)防和治療作用。活性維生素D與普通維生素D的主要的區(qū)別在于，普通維生素D在人體內(nèi)，不能直接利用，需要經(jīng)過(guò)肝腎代謝轉(zhuǎn)化之后，才能夠發(fā)揮作用，而活性維生素D，是不需要經(jīng)過(guò)肝腎代謝轉(zhuǎn)化，直接可以發(fā)揮功效的。兩者之間的關(guān)系，是普通維生素D本身沒(méi)有活性，只有經(jīng)過(guò)肝腎代謝轉(zhuǎn)化后，才會(huì)具有活性的維生素D，所以普通維生素D，僅僅是活性維生素D的原形，不能夠直接被利用，必須依賴(lài)人體正常的肝腎功能，代謝轉(zhuǎn)化之后，才有活性的維生素D，才能發(fā)揮作用，才能參加鈣的吸收，才能起到預(yù)防，和治療骨質(zhì)疏松的作用。骨化三醇軟膠囊是維生素D代謝產(chǎn)物，是一種有直接活性的維生素D，在調(diào)節(jié)鈣平衡的方面，起的關(guān)鍵的作用，可以刺激骨骼中的成骨細(xì)胞，調(diào)整甲狀旁腺激素，維持血磷濃度，糾正低血鈣。相對(duì)于普通維生素D而言，有活性維生素D，不需要經(jīng)過(guò)腎的代謝修飾，就可以發(fā)揮作用。

  

  02:53
  李鼎鋒 主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-15 16664次

• 維生素d的作用

  維生素d的作用有：提高肌體對(duì)鈣、磷的吸引，使血漿鈣和血漿磷的水平達(dá)到飽和程度；促進(jìn)生長(zhǎng)和骨骼鈣化，促進(jìn)牙齒健全，避免佝僂病的形成；通過(guò)腸壁增加磷的吸收，并通過(guò)腎小管增加磷的再吸收；維持血液中檸檬酸鹽的正常水平等。如果缺乏維生素d，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加。維生素d不單單可以通過(guò)藥物來(lái)補(bǔ)充，也可以多吃一些含維生素d或高鈣的食物，比如有魚(yú)、魚(yú)卵、肝、蛋黃、奶油、黃油、肉類(lèi)、奶、水果、堅(jiān)果、海帶、紫菜及蝦皮、豆制品等都是比較好的選擇。

  

  01:28
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-31 11433次

• 什么食物補(bǔ)維生素d
  維生素d為固醇類(lèi)衍生物，存在于脂肪性的魚(yú)類(lèi)，動(dòng)物的肝臟，蛋黃，瘦肉中，還有一些脫脂的牛奶，魚(yú)肝油，乳酪，堅(jiān)果，海產(chǎn)品，添加維他命d的營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化食品中都是含有豐富的維生素d，所以可以經(jīng)常用這些可以預(yù)防佝僂病。植物性的食物幾乎不含有維生素d或者是含維生素d的活性也比較低。維生素d主要是來(lái)源于動(dòng)物性食物，維生素d的來(lái)源與其他營(yíng)養(yǎng)素略不相同，除了食物來(lái)源，還可以自身合成，所以經(jīng)過(guò)紫外線(xiàn)照射可以轉(zhuǎn)變成維生素d。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:19”
  南玄花 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-10-15 3857次

• 維生素d的食物
  第一個(gè)，用自然光處理過(guò)的蘑菇。蘑菇含有麥角固醇，這是一種在自然光或紫外線(xiàn)照射下會(huì)轉(zhuǎn)變成維生素d的植物固醇。盡管蘑菇通常生長(zhǎng)在昏暗的環(huán)境中，但是目前很多農(nóng)戶(hù)會(huì)采用紫外線(xiàn)照射蘑菇，以增加維生素d的含量。第二個(gè)，是沙丁魚(yú)。沙丁魚(yú)不僅維生素d含量高，而且富含歐米伽3脂肪酸，汞含量也比較低。第三個(gè)，是金槍魚(yú)。肥碩的金槍魚(yú)富含維生素d和歐米伽3脂肪酸等，能夠提供豐富的蛋白質(zhì)，還富含能提升人體免疫力的硒。第四個(gè)，是野生三文魚(yú)，野生三文魚(yú)比養(yǎng)殖三文魚(yú)含維生素d的含量高75%，還能提供大量的歐米伽3脂肪酸以及b族維生素。不同的烹飪方式，會(huì)對(duì)維生素d產(chǎn)生不同的影響，烘烤能夠最大限度的保留維生素d，油煎會(huì)使其維生素d的含量減半。第五個(gè)，是魚(yú)肝油，魚(yú)肝油是攝取維生素d最迅速最簡(jiǎn)單的方法之一，還能提供維生素a，有助于保護(hù)免疫力和心臟、眼睛的健康。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:44”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-21 157485次

• 補(bǔ)維生素d的食物有哪些
  維生素D主要存在于海魚(yú)、動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚(yú)肝油、乳酪、堅(jiān)果和海產(chǎn)品、添加維他命D的營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化食品。也含有豐富的維生素D。植物性食物幾乎不含有維生素D，維生素D主要來(lái)源于動(dòng)物性食物。維生素D的來(lái)源與其他營(yíng)養(yǎng)素略有不同，除了食物來(lái)源之外，還可來(lái)源于自身的合成制造，但這需要多曬太陽(yáng)，接受更多的紫外線(xiàn)照射。
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2018-11-30 3202次

• 怎樣補(bǔ)維生素d
  最好的辦法就是曬太陽(yáng)，任何人如果要光照不足都可以造成維生素D的缺乏。但如果你不能曬太陽(yáng)光照不足的情況下，最好要補(bǔ)充維生素D。但補(bǔ)充維生素D從飲食來(lái)源實(shí)際上是有限的，可以從蛋黃、肝臟、香菇、三文魚(yú)等食材中補(bǔ)充維生素D，可以直接吃維生素D補(bǔ)充藥劑。
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-12-01 2301次

• 富含維生素d的食物
  維生素D是一種重要的脂溶性維生素，對(duì)于促進(jìn)人體鈣磷吸收、維持骨骼健康有著不可或缺的作用。為了攝取足夠的維生素D，我們可以通過(guò)食物來(lái)源進(jìn)行補(bǔ)充。1、海魚(yú)類(lèi)是維生素D的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。如鮭魚(yú)、金槍魚(yú)等深海魚(yú)類(lèi)，不僅肉質(zhì)鮮美，而且富含維生素D，適量食用
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-15 0次

• 富含維生素d的食物
  含維生素D最多的食物，排名第一的是魚(yú)肝油，排名第二的是深海的魚(yú)類(lèi)，動(dòng)物肝臟排第三，水果蔬菜類(lèi)的有櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、草莓、橘子、芥藍(lán)菜花、獼猴桃，雖然只有很少的食物含有維生素D。動(dòng)物性食品是非強(qiáng)化食品中天然維生素D的主要來(lái)源，如含脂肪高的海魚(yú)、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中的相對(duì)比較多，而
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 3007次