最好不要做劇烈的運(yùn)動(dòng),因?yàn)橐坏┻^(guò)于劇烈的話可能會(huì)出現(xiàn)大出血或者是經(jīng)期延長(zhǎng)的現(xiàn)象。
月經(jīng)期間可以做一些輕柔的,舒緩的,放松的,拉伸的運(yùn)動(dòng)為主,比如說(shuō)冥想型的瑜伽、初級(jí)的形體操,或者是在家里面做些簡(jiǎn)單的伸展動(dòng)作,因?yàn)檫@些輕動(dòng)作可以幫助女性體內(nèi)的血液循環(huán),順利流暢,緩解壓力。
另外在活動(dòng)期間一定要避免對(duì)腹腔施壓力,避免將腿抬的太高,如果感到疲勞或者出血量比較多應(yīng)該要停止運(yùn)動(dòng)。