問月經(jīng)期可以運動嗎
病情描述:
月經(jīng)期可以運動嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
月經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)倪\動,散步,慢走,做動作舒緩的瑜伽,體操等,有利于經(jīng)血排出通暢,增強機體免疫力,緩解痛經(jīng),不要做劇烈運動,防止引起月經(jīng)量增加,經(jīng)期延長。
意見建議:
做好經(jīng)期衛(wèi)生,勤換衛(wèi)生巾,勤換內(nèi)褲,保持外陰清潔,清淡飲食,不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷食物,不要盆浴,禁止性生活,保證充足睡眠,保持心情舒暢。
為你推薦
-
月經(jīng)期間可以體檢嗎月經(jīng)期間醫(yī)生建議如沒有十分的必要,可以稍錯一錯再做體檢,因為月經(jīng)期間陰道的血液可能污染尿液。首先不能做尿常規(guī)的檢查;另外來月經(jīng)期間不能做婦科檢查,因為做婦科檢查可以使經(jīng)血倒流,造成人為的子宮內(nèi)膜異位癥或者是盆腔炎的情況;另外在月經(jīng)期間,子宮附件的彩超也不適宜做。在月經(jīng)期間可以做血常規(guī)心電圖、胸片、肝腎功能等檢查,這些不受月經(jīng)的干擾。另外凝血也有可能在月經(jīng)期間受影響,所以許多項目在月經(jīng)期間是不適宜檢查的,不著急的情況下盡量的錯開月經(jīng)期再做體檢,更有利于體檢報告的真實。01:49
-
月經(jīng)期可以洗頭發(fā)嗎月經(jīng)期可以洗頭發(fā),但是需要注意如果月經(jīng)量比較多時,最好不要洗。在月經(jīng)期身體的免疫力、抵抗力都是比較差的,所以一定要注意休息,不要勞累。另外月經(jīng)期洗頭發(fā)一定要注意室溫和水溫,如果月經(jīng)期洗頭發(fā)水溫比較低,很容易引起感冒,還可能會導(dǎo)致精血排出不暢,因為遇寒則血凝。月經(jīng)期洗頭發(fā)以后需要馬上用吹風(fēng)機吹干頭發(fā),以免受涼感冒。來月經(jīng)期間女性的子宮頸口是松弛的,所以在這時一定要禁止性生活,否則會引起陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎,有的甚至?xí)鸾?jīng)血逆流,導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥的出現(xiàn)。01:11
-
月經(jīng)期可以運動嗎最好不要做劇烈的運動,因為一旦過于劇烈的話可能會出現(xiàn)大出血或者是經(jīng)期延長的現(xiàn)象。月經(jīng)期間可以做一些輕柔的,舒緩的,放松的,拉伸的運動為主,比如說冥想型的瑜伽、初級的形體操,或者是在家里面做些簡單的伸展動作,因為這些輕動作可以幫助女性體內(nèi)的血液循環(huán),順利流暢,緩解壓力。另外在活動期間一定要避免對腹腔施壓力,避免將腿抬的太高,如果感到疲勞或者出血量比較多應(yīng)該要停止運動。語音時長 1:06”
-
月經(jīng)期間可以運動嗎月經(jīng)期間是不可以進(jìn)行劇烈運動的。因為一旦過于劇烈,就會出現(xiàn)大出血或是其它的問題,所以很多人在來月經(jīng)的時候就直接不運動了,其實月經(jīng)期間做一些舒緩運動,對于緩解月經(jīng)的不適是非常有幫助的??梢愿鶕?jù)自己的情況來決定運動形式,以較為輕柔、舒緩、放松、拉伸的運動為主,如冥想型瑜伽,初級的形體操,或者只是在家做些簡單的伸展動作。通過這些輕運動可以幫助身體血液順利的流通、緩解壓力。運動的時候一定要避免對腹腔施壓,避免將腿位抬過高。如果感到疲勞或者出現(xiàn)出血量突增或者報警的情況,需要立即停止運動。在經(jīng)期第五天的時候身體開始恢復(fù),此時可以開始進(jìn)行慢走、慢跑等有氧運動,不過還是要避免一些球類及負(fù)重較大的運動。以上這些是針對正常情況分析的,個別有特特殊情況的女性,可以不在此列。語音時長 1:39”
-
月經(jīng)期間可以運動嗎病情分析:女性在月經(jīng)期間不建議做劇烈的運動,如果是比較柔和的運動是可以的。因為如果月經(jīng)期間劇烈的活動會容易導(dǎo)致子宮內(nèi)膜脫落過多而引起月經(jīng)量增多。而且在月經(jīng)期間盆腔充血,如果劇烈的活動也會對子宮形成拉伸和震蕩而導(dǎo)致腹部的墜脹疼痛感。意見建議:建議在月經(jīng)期間需要注意休息,避免過度勞累,要注意小腹的保暖,不要吃辛辣刺激的食物,這些外界因素影響都會容易導(dǎo)致月經(jīng)的改變和小腹的不適。
-
月經(jīng)期可以洗頭嗎月經(jīng)期間是可以洗頭的,雖然在月經(jīng)期女性的抵抗力要下降一些的,但是不會因為洗頭而出現(xiàn)大的問題的。月經(jīng)期間洗頭只要注意水溫就行了,水別涼了就沒事了,同時要在洗完頭后用吹風(fēng)吹干頭發(fā)就可以了,不要受涼。經(jīng)期要注意的是:避免辛辣生冷食物的刺激,避免腹部著涼,其它沒什么特別禁忌的。
-
月經(jīng)期間可以跳繩運動嗎?月經(jīng)期間一般是不可以跳繩運動的。月經(jīng)一般是指子宮內(nèi)膜周期性脫落出現(xiàn)的出血現(xiàn)象,屬于一種正常的生理現(xiàn)象,性成熟的女性,正常情況下每個月都會有一次月經(jīng)來潮,在月經(jīng)期間身體抵抗力和免疫力都會下降,一般是不可以進(jìn)行跳繩運動,因為跳繩運動屬于劇烈運動,會導(dǎo)致月經(jīng)量過多、經(jīng)期延長或者痛經(jīng)的現(xiàn)象,會對身體造成一定
-
月經(jīng)期間可以運動減肥嗎月經(jīng)期間,女性是否可以通過運動來減肥是一個經(jīng)常被提及的問題。從醫(yī)學(xué)角度來看,適度的運動在月經(jīng)期間是可行的,且有助于減肥,但需注意運動的方式和強度。運動能夠幫助促進(jìn)血液循環(huán),緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的腹脹、腰酸等不適,同時也有助于消耗熱量,對減肥有一