對于腰背肌鍛煉的重要性,主要還是鍛煉以后就可以加強病人腰背肌力量,從而更好的保護腰椎,來緩解病人腰椎間盤突出癥引起的一系列臨床癥狀。
通常鍛煉的方法可以進行小燕飛的動作,在床上進行抬屁股的動作,進行拱橋式運動或者是3點、5點支撐運動,再就是進行游泳鍛煉,都可以加強腰背肌力量,從而更好的保護腰椎。
如果病人患有腰椎間盤突出癥的,平時最好戴個腰圍帶保護一下局部,需要避免久坐久站,避免過度的彎腰拿重東西或者是抬重物。最好平時睡硬板床,千萬不可以受涼,堅持每天局部應用熱水袋或者是鹽袋進行熱敷。
對于腰背肌鍛煉的重要性,主要還是鍛煉以后就可以加強病人腰背肌力量,從而更好的保護腰椎,來緩解病人腰椎間盤突出癥引起的一系列臨床癥狀。
通常鍛煉的方法可以進行小燕飛的動作,在床上進行抬屁股的動作,進行拱橋式運動或者是3點、5點支撐運動,再就是進行游泳鍛煉,都可以加強腰背肌力量,從而更好的保護腰椎。
如果病人患有腰椎間盤突出癥的,平時最好戴個腰圍帶保護一下局部,需要避免久坐久站,避免過度的彎腰拿重東西或者是抬重物。最好平時睡硬板床,千萬不可以受涼,堅持每天局部應用熱水袋或者是鹽袋進行熱敷。
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