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怎么樣緩解便秘的現(xiàn)象?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

可以通過改善飲食以及生活習(xí)慣來緩解便秘的現(xiàn)象,例如可以增加飲食中纖維素含量高的食物,例如西梅,藍(lán)莓,杏子,李子,西蘭花,芹菜等,通常因?yàn)槲髅分欣w維素含量較高,并且山梨醇的含量也較高,對(duì)便秘的效果較好,可以適當(dāng)多食用。

同時(shí),便秘的患者還應(yīng)該增加液體的攝入量,每天至少需要飲用1.5升以上的白開水,同時(shí)還盡量應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,避免大便在腸道內(nèi)積存的時(shí)間過久,水分被重吸收而引起大便干結(jié)。

以上內(nèi)容僅供參考

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