永久中文字幕视频在线_久久无码人妻99_亚洲av福利网站_一日本啪啪啪啪视频

為你推薦

• 失眠吃什么藥

  藥物本身來說的話，安眠藥還是真是有效果，但是不建議長期的服用，天天的服用。安眠藥，其實(shí)按需服用的，比如說第二天我有個(gè)重要的會(huì)議，當(dāng)天晚上我必須要睡好，我好做第二天的報(bào)告，那樣的話那我肯定晚上，如果晚上入睡困難的話，那我肯定可以選擇一些安眠的藥物來服用，這是沒有問題的，大家也沒必要恐慌安眠藥。但是安眠藥不準(zhǔn)天天來服用，天天吃的話會(huì)造成安眠藥的依賴，將來量是越吃越大，而且很難撤掉安眠藥，所以不建議天天使用。而是按需來服用，比如說我周一、周四這兩個(gè)晚上可以服用安眠藥，其他各晚不要吃安眠藥。還有的方法就是我們中醫(yī)藥了，中醫(yī)藥的話，我們的這些安神類的中藥，都可以在睡前來服用，像我在門診里的安神的方子，棗仁、珍珠母、柏子仁，我一般都是讓病人睡前去服用兩袋，白天不用服用，睡前來服用，都有一定的安神的效果，患者口碑還是很好的，這是我們的中藥的方法。還有一些非藥物，中醫(yī)的非藥物，比如說這個(gè)穴位貼敷，穴位貼敷的話，吳茱萸5克貼涌泉穴，睡覺之前半個(gè)小時(shí)貼涌泉穴，還是有很有效果的，大家可以嘗試。

  

  01:46
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 28982次

• 失眠吃什么容易入睡

  失眠吃以下食物容易入睡：第一、熱牛奶，牛奶的蛋白質(zhì)中含有人體必需的色氨酸，能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人產(chǎn)生困倦感覺的色青素，暫時(shí)的抑制大腦思維活動(dòng)，令人產(chǎn)生睡意。可以在睡前一小時(shí)喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。第二、可以吃點(diǎn)桂圓，桂圓含豐富的蔗糖、葡萄糖、維生素等，具有鎮(zhèn)靜、安神、養(yǎng)血等功效，可以滋補(bǔ)腦細(xì)胞，調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)，緩解失眠。如果四肢無力、健忘、失眠、神經(jīng)衰弱的時(shí)候，就可以多吃一點(diǎn)桂圓，桂圓可以起到補(bǔ)血安神的作用。第三、可以喝一點(diǎn)小米粥，熬小米粥喝對促進(jìn)睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的量，有效提高睡眠質(zhì)量。第四、還可以吃一點(diǎn)蓮子，蓮子具有養(yǎng)心、安神、補(bǔ)脾等功效，對心悸、失眠、腹瀉等，具有一定的療效。

  

  01:32
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 37939次

• 失眠者在睡前吃什么容易入睡？
  對于失眠的患者來講，在睡前喝一杯牛奶或者是晚餐喝一些小米粥，對于失眠是有一定的改善的，也可以在睡覺之前吃茯苓、酸棗仁、紅棗、蓮子也是有一定的幫助作用，但是如果患者失眠比較明顯，這些難以達(dá)到入睡的效果。如果以入睡困難為主，在睡覺之前可以在醫(yī)生的建議下服用一些新型的非苯二氮?類的藥物，這一類藥物在臨床上用的還是比較多的，起效非?？?，5-10分鐘左右就能起效，對于入睡困難是有非常好的效果，患者可以在洗漱完畢之后再進(jìn)行服藥，一般很快就能入睡了，是可以嘗試應(yīng)用的。
  語音時(shí)長 01:09”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-11-16 3415次

• 睡前吃什么能減肥
  如果想要減肥的患者，平時(shí)盡量的要注意在晚上睡覺以前盡量不要吃東西，尤其是在睡覺前三四個(gè)小時(shí)之內(nèi)。另外，應(yīng)該要注意晚上那一餐應(yīng)該飲食以清淡為主，不吃辛辣、油膩、生冷、刺激性的食物，如果在睡前非想吃一些什么東西，可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜水能夠調(diào)節(jié)腸胃的蠕動(dòng)，幫助排除體內(nèi)的毒素，改善便秘的一個(gè)情況。另外，也可以適量的喝一些牛奶，因?yàn)榕Ｄ坍?dāng)中有豐富的鈣質(zhì)，還能夠有助于幫助睡眠，另外也有很好的減肥效果，但是一定要注意喝牛奶的時(shí)候盡量要選擇低脂牛奶，也可以喝一些酸奶等，能夠增加腸胃的蠕動(dòng)，補(bǔ)充益生菌，調(diào)理腸道菌群，對于腸胃來說有很好的幫助。
  語音時(shí)長 01:10”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-03-23 26622次

• 失眠睡前吃什么
  病情分析：失眠嚴(yán)重影響了患者的正常生活和質(zhì)量，患者在治療的同時(shí)要注意日常生活的條理。意見建議：失眠患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不吃生冷刺激性食物，按時(shí)休息，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，睡前可以吃一些含氨基酸的食物，如小米，牛奶，土豆，香蕉，茄子，番茄，燕麥片，面條等，可以使大腦思維活動(dòng)出現(xiàn)讓人產(chǎn)生困倦的感覺。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-11-02 2103次

• 失眠睡前喝什么
  如果有失眠的情況，那么首先建議在睡覺前，可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)牛奶或者是紅酒，對于改善睡眠質(zhì)量都是有很好的幫助作用，睡覺前盡量不要喝咖啡，或者是喝濃茶，不要喝一些刺激，容易讓人興奮的飲料，建議日常生活當(dāng)中，每天晚上睡覺前1到2個(gè)小時(shí)，可以考慮做輕度的有氧運(yùn)動(dòng)，以慢跑或者瑜伽為主，運(yùn)動(dòng)之后可以洗個(gè)熱水澡，達(dá)到放松身體的目的，同時(shí)有助于更好的入睡。
  陳宇飛 主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-03 2404次

• 睡前喝可樂會(huì)失眠嗎
  睡前喝可樂可能會(huì)失眠，患者在睡前要避免喝可樂，以免對身體造成不利的影響。可樂是一種刺激性的飲料，可樂中含有一定的咖啡因，而咖啡因是一種興奮性的物質(zhì)，如果患者在睡前喝可樂，會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞活動(dòng)增強(qiáng)，使大腦處于持續(xù)興奮的狀態(tài)，從而使大腦保持清醒，就容易出現(xiàn)失眠的癥狀，所以睡前喝可樂可能會(huì)失眠?？蓸分泻写罅?/div>

  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-12 1049次

• 睡前喝可樂會(huì)失眠嗎
  睡前喝可樂確實(shí)可能導(dǎo)致失眠?？蓸纷鳛橐环N常見的碳酸飲料，廣受人們喜愛。然而，從醫(yī)學(xué)角度來看，睡前飲用可樂并不是一個(gè)明智的選擇，因?yàn)楹芸赡軐?dǎo)致失眠。這一現(xiàn)象的產(chǎn)生，主要與可樂中的成分以及其對人體的影響密切相關(guān)?？蓸分泻锌Х纫颍@是一種具有興
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-19 0次