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• 帕金森患者如何進(jìn)行認(rèn)知訓(xùn)練

  帕金森患者的認(rèn)知，肯定會出現(xiàn)一些問題，這個也是因?yàn)榧膊C(jī)制造成的，因?yàn)槲覀兣两鹕颊咴谶@種多巴胺能減少的情況下，會出現(xiàn)抑郁，那么抑郁也會影響我們的認(rèn)知，那我們怎么樣能改善我們的認(rèn)知呢，我們第一個一定要多鍛煉，多鍛煉的目的，就是使我們體內(nèi)產(chǎn)生多巴胺能神經(jīng)元，使我們更快樂，這樣我們的認(rèn)知會有一些改變，第二個是多要融入到社會中去，不要把自己孤立起來，因?yàn)槿谌肷鐣院?，這種社交能力的提高，可以使我們的認(rèn)知能力，有一些明顯的一些改善，還有第三個，就是要多參加一些活動，比如說唱歌，比如說讀書，比如說一些朗讀這一類的，第一個可以使我們認(rèn)知更好，第二個可以使我們的一些帕金森病的癥狀得到一些改善。

  

  01:25
  徐欣 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2019-01-31 2436次

• 糖尿病患者如何進(jìn)行合理的運(yùn)動鍛煉

  對于糖尿病患者，運(yùn)動治療是一個非常重要的治療措施。我們的治療包括飲食和運(yùn)動，作為基礎(chǔ)治療，對于糖尿病患者非常重要。運(yùn)動治療其中占了非常重要的部分，對于糖尿病患者來說，無論是一型還是二型，都建議大家一定要進(jìn)行餐后的運(yùn)動。而且運(yùn)動的時候，一般要求大家做有氧運(yùn)動，而不建議大家做無氧的運(yùn)動。運(yùn)動分為有氧和無氧，有氧一般是長時間的慢性的活動，而無氧是短時間的爆發(fā)力的鍛煉，一般不適合糖尿病病人。有氧運(yùn)動，我們建議大家一般可以快走、慢跑、騎車、游泳、爬山等等，每次持續(xù)30分鐘以上，30分鐘到一個小時左右。建議大家一定要餐后，吃完飯以后休息一段時間，然后再進(jìn)行體育鍛煉。

  

  01:34
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-01-07 6612次

• 高脂血癥患者如何進(jìn)行運(yùn)動療法？
  運(yùn)動能夠增加血脂的消耗，并且能夠增加血中高密度脂蛋白的水平，有利于對血管的保護(hù)，并且能夠降低低密度脂蛋白及總膽固醇。運(yùn)動鍛煉可以包括以下幾個方面：第一，快步行走，控制在每分鐘120步左右，能達(dá)到輕微的出汗而不增加過重的負(fù)擔(dān)。每次走二十到三十分鐘，每周行走運(yùn)動五次。第二，慢跑。不能引起心肺負(fù)擔(dān)過重的慢跑，以身心舒適，微汗，沒有有心悸氣短比較好，每次可以慢跑二十分鐘左右，每天一次，每周五次即可。對于其他的運(yùn)動如跳繩、游泳、爬山、登樓梯、騎自行車或球類等運(yùn)動，均以不過累，不超過身體的負(fù)擔(dān)為原則。
  語音時長 1:34”
  張華山 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-06-21 2764次

• 失眠如何進(jìn)行運(yùn)動療法
  失眠的運(yùn)動療法包括意念、按摩、鍛煉等等。意念屬于氣功當(dāng)中的一部分，每天晚上可以定時的上床仰臥，雙目微合，面部放松，口微張，舌抵上腭，呼吸平緩，然后保持集中注意力到丹田，讓意念當(dāng)中有一個睡字，在五到十分鐘左右，可以讓身體放松進(jìn)入夢鄉(xiāng)。再一個就是人頭頂?shù)陌贂ㄓ猩柵e陷的作用，下午或者晚上的時候，可以用手指點(diǎn)壓百會穴，直到百會穴有酸麻脹感，入睡的效果也非常的好，這是按摩運(yùn)動的一種。再就是鍛煉，鍛煉運(yùn)動可以升陽，根據(jù)個人的體質(zhì)、體能選擇一個適量的體育運(yùn)動，運(yùn)動的時間最好是下午四、五點(diǎn)，晚上九點(diǎn)以后不要再進(jìn)行鍛煉，讓自己的身體保持一個放松的狀態(tài)。
  語音時長 1:42”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-11-09 3343次

• 甲亢患者如何進(jìn)行運(yùn)動療法
  病情分析：甲狀腺功能亢進(jìn)癥的患者，在病情穩(wěn)定以后，可以做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，改善心肺功能。但如果甲亢患者未經(jīng)系統(tǒng)正規(guī)的治療，是不適合運(yùn)動的，應(yīng)該多注意休息。意見建議：建議甲亢確診以后，生活應(yīng)該規(guī)律，不要熬夜，不要過度勞累，避免精神過度緊張，生活壓力過大。一定要選擇正確的治療辦法。
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-06-09 1002次

• 心肌梗死患者如何進(jìn)行運(yùn)動和康復(fù)
  病情分析：心肌梗死的患者要根據(jù)患者的個體情況和病情，選擇個體化的運(yùn)動康復(fù)處方。心肌梗死的的急性康復(fù)治療，可以進(jìn)行早期的活動和離床，并控制活動強(qiáng)度在低水平。心肌梗死的恢復(fù)期可以進(jìn)行社區(qū)康復(fù)治療，包括定期進(jìn)行康復(fù)運(yùn)動，日常的生活活動能力的培訓(xùn)，開展職業(yè)前訓(xùn)練，提高生活質(zhì)量等。意見建議：心肌梗死的患者，首先要遵醫(yī)囑規(guī)律的服用藥物，其次要改善生活方式，多吃新鮮的蔬菜水果，進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動，保持情緒的穩(wěn)定，避免激動，同時要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)運(yùn)動訓(xùn)練。
  鄭桂安 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-06-06 1201次

• 失眠如何進(jìn)行運(yùn)動療法
  失眠的運(yùn)動療法包括意念、按摩、鍛煉等等。意念屬于氣功當(dāng)中的一部分，每天晚上可以定時的上床仰臥，雙目微合，面部放松，口微張，舌抵上腭，呼吸平緩，然后保持集中注意力到丹田，讓意念當(dāng)中有一個睡字，在五到十分鐘左右，可以讓身體放松進(jìn)入夢鄉(xiāng)。再一個就是人頭頂?shù)陌贂ㄓ猩柵e陷的作用，下午或者晚上的時候，可以用
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 286次

• 失眠患者如何進(jìn)行運(yùn)動鍛煉
  鍛煉是改造失眠的鑰匙，是延年益壽的良方，是生機(jī)勃發(fā)的甘露，即使體質(zhì)強(qiáng)健的人也應(yīng)進(jìn)行某種方式的鍛煉。對失眠患者話宜的項(xiàng)目有如下幾種：（1）走：晩飯后或伴友，或攜侶，可慢步，可快行，可前進(jìn)，可倒退，若每天堅持不僅怡情養(yǎng)性治失眠，還有舒筋活血之妙用。（2）跑：或慢跑，或快跑，或長跑，跑能促進(jìn)血液循環(huán)，能煥
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-02 247次