雪蓮果不建議空腹吃，因為雪蓮果里面寡糖和膳食纖維含量比較高，它們不容易消化，很快形成飽腹感，影響其他早餐的食物的攝入，而果糖又容易被人體吸收消化，雪蓮果本身脂肪和糖分吸收就很少，不能供應足夠的能量，所以說空腹吃雪蓮果能夠降低血糖水平，可能會出現(xiàn)頭暈和精神不振等狀況。
此外，它性寒，空腹吃容易導致脾胃虛寒，影響消化功能，最好是飯后三十分鐘到1小時當水果吃，能夠幫助消化對于減肥的人群可以飯前適當吃點雪蓮果，減少正餐的攝入，對減肥有幫助。
雪蓮果能空腹吃嗎
吳光秀副主任醫(yī)師
重慶市涪陵中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
2018-10-10 14027次
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杜穎
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
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李蘊銣
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2019-02-13 140179次
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空腹吃牛油果牛油果是可以空腹吃的，對胃腸健康不會造成不良的影響，一般直接生吃就可以，需要去皮去核，不過生吃沒有什么味道，因為不甜，所以可以加一些佐料再吃，例如牛奶，蜂蜜，白砂糖，還有就是將牛油果果泥涂在面包上再吃味道也是非常不錯的，當然做成牛油果奶昔或者是果汁也是非常好的。一般水果被切開后就容易被氧化，所以通常新鮮的水果切開后要盡快的食用，而牛油果屬于那種特別容易被氧化的水果，因此切開后盡快吃完，避免久放。另外就是牛油果一天吃一個就可以了，并且在晚上的時候就不要吃了，因為牛油果脂肪含量是非常高的，熱量相對也是比較高的。語音時長 1:30”
張楠
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2018-11-08 8922次
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雪蓮果能煮著吃嗎雪蓮果是可以煮著吃的，不過雪蓮果蒸出來的雪蓮果不像番薯土豆那些，所含的淀粉比較少，口感跟雪梨差不多，可以根據(jù)自己的喜好來吃。雪蓮果也完全可以生吃，把外面薄薄的一層皮削掉，里面的肉又脆又多汁，清甜爽口味道獨特，當然炒、煮、蒸、燉湯、腌制、榨汁、風干、切碎做成甜餅都可以，雪蓮果又叫菊薯、雪蓮薯、地生果。雪蓮果的功效與作用很大，雪蓮果具有以下的功效：一，雪蓮果促進消化調(diào)理胃腸道。二，雪蓮果能提高免疫力。三，雪蓮果是腸內(nèi)有益菌叢的促生劑，可以產(chǎn)生雙歧因子。四，雪蓮果可以降火清毒，雪蓮果還可以防治面皰，暗瘡。五，雪蓮果可以調(diào)理血液，清除高血脂，有效地控制膽固醇和糖尿病。六，雪蓮果有通便防止下痢的功效。語音時長 01:33”
張碩
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梁菲菲
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王玉鳳
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張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
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張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
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