如果想自己走出抑郁癥,首先要學(xué)會(huì)自我肯定與自信,情緒不好的時(shí)候,需要盡快的穩(wěn)定下來(lái),發(fā)火解決不了任何問(wèn)題,鍛煉身體可以有效的治療抑郁癥。
一年之計(jì)在于春,一天之計(jì)在于晨,身體是革命的本錢,早晨醒來(lái),多多鍛煉身體,跑跑步有氧運(yùn)動(dòng)可以讓大腦清醒,別把自己一個(gè)人關(guān)在家里,那樣病情會(huì)惡化,應(yīng)該出去與人多接觸,實(shí)在是不想與人接觸,也可以自己一個(gè)人去旅行,旅行可以改變你,讓你的思想更開(kāi)闊。