?一，鍛煉健身。應(yīng)該要養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的好習(xí)慣，因?yàn)檫@樣可以增強(qiáng)肌肉的力量和骨骼的韌性，對(duì)避免骨折是有很大意義的。所以大家在平時(shí)生活中要堅(jiān)持進(jìn)行適合自己的鍛煉，但是要注意一些劇烈運(yùn)動(dòng)也可能會(huì)導(dǎo)致骨折，所以請(qǐng)盡量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。
二，多曬太陽(yáng)。因?yàn)樯眢w內(nèi)鈣攝入不足，就會(huì)影響到骨骼的承受能力，很容易在受到外力襲擊的時(shí)候出現(xiàn)骨折。而陽(yáng)光的照射可以幫助體內(nèi)鈣的合成和吸收，能有效地維持身體內(nèi)鈣磷的代謝，增強(qiáng)骨骼的承受能力，所以請(qǐng)適當(dāng)?shù)慕邮芴?yáng)的陽(yáng)光的照射。
三，增強(qiáng)安全意識(shí)。大家在生活中一定要加強(qiáng)自我保護(hù)，注意遠(yuǎn)離生活中的危險(xiǎn)因素，這樣才能避免意外的發(fā)生，從而避免出現(xiàn)骨折的情況。
