乳腺增生的患者應(yīng)該改變飲食結(jié)構(gòu),防止肥胖。
多運(yùn)動,少吃油炸食品、動物脂肪甜食及過多進(jìn)補(bǔ)的食物,要多吃新鮮的蔬菜、水果,多吃粗糧,黑黃豆最好,多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇,禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品或者是食品。
平時多運(yùn)動防止肥胖,提高免疫力,生活要有規(guī)律,避免熬夜,勞逸結(jié)合,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌可以對乳腺增生的預(yù)防起到一定的作用,應(yīng)該避免情緒的緊張,緩解壓力。