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兒童補(bǔ)鋅的食物排名

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醫(yī)生主講實(shí)錄

補(bǔ)鋅食物有:

第一,動(dòng)物性食物是海鮮,魚(yú)類產(chǎn)品包括:荷塘魚(yú)、蝦、海蜇頭、海參、海米、干貝、龍蝦、河蝦、魷魚(yú)干、鯽魚(yú)等魚(yú)類和動(dòng)物的肝臟、腎臟、牛肉、羊肉、瘦豬肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鵪鶉等肉。

第二,植物性的食物為硬殼果仁,如花生、芝麻、核桃、松子、西瓜子、葵花子、榛子、蓮子、黑豆、栗子、豆類、大米、玉米、小米、黑米、蕎麥。

第三,缺鋅嚴(yán)重,建議通過(guò)補(bǔ)鋅產(chǎn)品比較充分的伊分子鋅硒寶片為不錯(cuò),酵母蛋白鋅吸收效果比較好,對(duì)腸胃沒(méi)有刺激。

以上內(nèi)容僅供參考

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