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為你推薦

• 健身會導致脫發(fā)嗎

  科學健身是不會引起脫發(fā)的，但是如果不科學的健身。例如為了控制體重去控制飲食，或節(jié)食偏食，那會引起我們頭發(fā)生長所需要的一些微量元素、營養(yǎng)物質(zhì)蛋白的缺乏，可能會引起休止期脫發(fā)、或營養(yǎng)不良性脫發(fā)。那很多朋友就覺得雄激素性脫發(fā)，是不是因為老去健身，使得雄激素增高了引起的呢？其實并不是的，雄激素性脫發(fā)它的原因主要跟遺傳和雄激素水平有關，而這個雄激素水平，并不是體內(nèi)的雄激素水平高或者低了。因為有研究顯示，95%以上的男性，雄激素性脫發(fā)的患者，他體內(nèi)的雄激素水平是正常的。只是頭皮局部的毛囊，對雄激素過于敏感，那么在一種酶，叫做5α-還原酶的作用下，把過多的雄激素睪酮轉(zhuǎn)化為雙氫睪酮，這個雙氫睪酮才是導致我們，雄激素性脫發(fā)的一個罪魁禍首。它使得毛囊逐漸出現(xiàn)萎縮，頭發(fā)就變細變軟脫發(fā)了那這種頭皮局部的，雄激素的敏感性就是酶的活性增強。我們通過血液學的檢查，是查不出來的，所以大家有這種誤區(qū)，并不是說健身的男性，越Man越容易引起脫發(fā)。主要是根據(jù)他的遺傳的背景和頭皮局部的5α-還原酶的活性有關，而與健身本身沒有關系，所以科學的健身沒有問題，如果出現(xiàn)了這種營養(yǎng)不良性的脫發(fā)。就是過度的節(jié)食減肥所導致的。以及雄激素性脫發(fā)怎么辦呢？也不用擔心，我們可以在醫(yī)生的指導下，外用藥物像米諾地爾搽劑，來進行一個對癥治療，當然對于男性雄激素性脫發(fā)，除了在外用的基礎上，我們還建議要口服1mg的非那雄胺那么女性也有雄激素性脫發(fā)也是與遺傳和雄激素水平有關，但是女性相對病因更加復雜，女性她相對更為敏感。癥狀也相對比較輕。所以女性我們推薦的是達霏欣2%濃度的米諾地爾搽劑，也就是說男性女性他都有雄激素性脫發(fā)的問題。治療方面我們要男女分治選用不同的劑型。

  

  02:32
  魏愛華 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2021-07-01 34590次

• 抽脂瘦身后如何護理

  抽脂瘦身手術，它是一個全身性的手術，做完了手術之后，患者有時候也行動不便。這時候患者千萬不要一天到晚都躺在床上，也要進行適當?shù)幕顒印Ｔ诨顒又?，一定要把塑身衣穿好，把塑身衣穿好之后，他一活動比如說做一些輕度的，比如說上下樓梯，或者是在屋里走動一下上上廁所，這時候隨著他的活動，這些皮下的積血、積液，它能夠順著切口能夠流出來，讓傷口更快的愈合。但是也要注意傷口，患者不要活動過度的，比如說他出去干過重的家務，或者是到處旅游什么，這些都不是太適合的，會造成傷口感染什么這些發(fā)生。

  

  01:27
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2019-10-18 2470次

• 健身后吃什么
  運動健身之后呼吸、心率、體溫等完全恢復正常之后，補充一點食物是非常重要的。運動之后身體就像是一塊海綿，急需從食物中獲取營養(yǎng)以補充能量，恢復體力,同時還建議在鍛煉后不久，最好吃一些碳水化合物，搭配少量蛋白質(zhì)，以及適量的脂肪，但應該盡量的少吃堅果，全脂奶酪這種高脂肪、高熱量的食物?？梢猿匀溚滤?，一到兩個荷包蛋，粗糧搭配炒雞肉以及蔬菜或是全谷麥片，燕麥片配以脫脂牛奶以及水果，這些都是非常好的搭配。當然正確的食物搭配還是不夠的，還需要保持運動時攝入足夠的水分，不要等到口渴了才喝水，而應該隨時補充水分。一般都是要求在運動前兩個小時至少飲水450毫升，運動過程當中每隔十五到二十分鐘飲水175到350毫升，也可以吃一點肉最好是魚肉。
  語音時長 01:44”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-18 79927次

• 健身后如何排酸
  健身后出現(xiàn)酸痛癥狀，多是由于肌肉過度的僵硬，緊張，痙攣，局部的循環(huán)代謝變差，乳酸代謝廢物無法及時的排出，刺激鄰近的結(jié)構引發(fā)酸痛表現(xiàn)。人們在健身后可以及時的對局部進行熱敷，推拿，按摩治療可以緩解緊張、僵硬的肌肉、韌帶結(jié)構，改善局部的循環(huán)，可以有利于代謝廢物的排出，緩解酸痛癥狀。此外比較嚴重的患者也可以配合局部的理療，針灸輔助治療方法，可以促進炎性反應的消退，進一步的改善循環(huán)，對于治療也會有很好的幫助。人們還要在健身前后充分的做足準備活動以及放松整理活動，這樣可以最大限度的避免出現(xiàn)酸痛的感覺。
  語音時長 01:17”
  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學附屬第二醫(yī)院

  2020-03-03 5870次

• 健身后吃什么
  病情分析：健身后的食物選擇可以適當增加蔬菜水果的攝取，如蘋果，香蕉，桃，葡萄，橘子，菠蘿，桑椹，蛋白，雞肉，西紅柿等低脂肪、低鈉、高膳食纖維、高蛋白質(zhì)的食物，滿足維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的需要。還要少吃多餐，有助于提高代謝率和減脂。意見建議：健身后慎食刺激性、高碳水化合物、高脂肪的食物，如核桃，豬肉，棗，蜜棗，黃油，鵝蛋等，忌煙酒刺激性食物，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律。
  吳志華 副主任醫(yī)師中國人民解放軍聯(lián)勤保障部隊第九O八醫(yī)院

  2022-06-23 2402次

• 為什么健身后總是感冒
  病情分析：健身以后出現(xiàn)感冒的情況，這種情況有可能是健身過程中過度勞累，引起抵抗力下降導致的。另外健身后有可能會全身汗出，這時候如果沖涼可以導致身體受涼而出現(xiàn)感冒。意見建議：出現(xiàn)感冒的情況，需要用一些抗感冒的藥物緩解感冒的癥狀。另外要注意避免受涼。還要適當?shù)募訌姞I養(yǎng)，適當?shù)倪M行體育鍛煉，增強體質(zhì)，預防感冒。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2019-07-06 4303次

• 健身后陽痿
  很多人都會認為運動會讓自己看起來更加陽剛帥氣，也能起到對身體保健的作用，增加性功能。其實不是這樣的。很多健身教練都是陽痿的患者因為過度的運動，尤其健身房里的過度的鍛煉運動會導致陽痿的問題。健身一定要適度，不能讓健身導致身體的傷害。很多人都說：“治療陽痿從運動開始”，其實這是錯誤的。輕度的或者適度的運
  李青 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2021-12-15 1039次

• 健身后可以同房嗎
  健身后是否可以同房，需要根據(jù)具體情況判斷，如果在健身后，身體比較勞累，一般不可以同房，如果并沒有感覺到勞累，一般可以同房。在健身時，會做一些無氧運動或有氧運動，可能會消耗大量體力，使身體處于疲勞狀態(tài)，如果在這種情況下同房，一般會對身體造成負擔，不僅會影響性生活質(zhì)量，還有可能會引起其他問題，所以不可以
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2023-10-08 0次