&

由于電腦、手機(jī)在人們工作生活中普及，低頭族越來(lái)越多，所以頸椎病的患者也越來(lái)越多。選擇一個(gè)非常合適的枕頭，有助于頸部放松休息，就非常必要。

由于頸椎有正常的生理弧度，主要起減震的作用，所以如果選擇合適的枕頭，符合頸椎的生理弧度，就會(huì)使頸椎充分放松，緩解頸部不舒服的癥狀。枕頭高了低了對(duì)頸椎都不利。枕頭的高度不能以個(gè)人習(xí)慣作標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)以各人身材體格作標(biāo)準(zhǔn)，原則上以睡在枕上不會(huì)使頸部扭曲為原則。

一般而言，不包括有彈性膨脹的部分，在人仰臥時(shí)頭與本人的拳頭等高，這一高度能使后腦部分與床面微微離開；在側(cè)臥時(shí)，枕的高度應(yīng)為一側(cè)肩膀的寬度。這兩種不同的高度可確保在仰臥和側(cè)臥時(shí)頸椎的正常生理曲度，即從正面觀察頸椎為一直線，從側(cè)面觀察頸椎有一向前的生理彎曲，其他過(guò)高或過(guò)低的枕頭均不宜用。