腰疼大部分最常見的原因是急性腰部軟組織損傷,是腰部的肌肉韌帶組織,受到外來暴力的突然扭閃和過分牽拉造成腰部的某些軟組織損傷,正常的生理功能遭到破壞出現(xiàn)腰痛,腰部運動不協(xié)調。
首先要建議你臥床休息,通過臥床可使損傷出現(xiàn)的軟組織腫脹出血得到靜止,并在短時間內使痙攣緊張的肌肉得到緩解,可以配合理療熱敷,按摩等。理療可興奮其纖維組織,從而改變勞損組織的微循環(huán),使肌肉獲得營養(yǎng)組織恢復創(chuàng)造基礎條件,又可改變肌肉的僵硬狀態(tài)。避免腰部受到風寒侵襲,避免腰部長時間處于一種姿勢。正確用藥,搬抬重物時應先下蹲,時間過長時應改變一的姿勢,多做腰部運動,堅持保健運動,經(jīng)常進行腰椎各方面的活動。