女孩的生理期,也就是月經(jīng)一般是三到七天。這期間會(huì)從子宮通過(guò)陰道排出一定量的血液和子宮內(nèi)膜,月經(jīng)期間不要太勞累,不要吃生冷的食物,保持心情舒暢,注意衛(wèi)生,保持陰部的清潔。
在月經(jīng)期要注意保暖,少吹冷風(fēng)冷氣,忌喝冷飲,喝冷飲容易導(dǎo)致腹部著涼,會(huì)使血液排出不暢,對(duì)身體有害。
另外拒絕疲勞,要充分的休息,過(guò)于疲勞,會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或者是失血過(guò)多。
忌盆浴,月經(jīng)期子宮口是開放狀態(tài),容易受到污染,因此洗澡時(shí)采用淋浴。
不要太情緒化,生理期情緒不佳,亂發(fā)脾氣,容易導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。