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來月經(jīng)可以少量的食用紅棗，尤其是月經(jīng)來的比較少的女生來說補(bǔ)充一下紅棗還是有好處的。

紅棗可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，可以滋潤氣血，平時多吃紅棗、黃芪、枸杞能夠提升身體的元氣，增強(qiáng)免疫力，還可以養(yǎng)血安神。女性的焦慮癥、哭泣、坐立不安、心神不寧等，紅棗和甘草小麥同用起到養(yǎng)血安神，疏肝解郁的功效。還可以健脾益胃，脾胃虛弱，腹瀉倦怠無力，每日吃紅棗或者與黨參，白術(shù)共用，夠補(bǔ)中益氣，健脾胃，達(dá)到增加食欲，止瀉的功效。

但是一些情況是不適宜吃紅棗的，比如說容易有腹脹的女性經(jīng)期不能吃紅棗，以免濕熱積滯，越吃肚子腹脹的情況就越嚴(yán)重。有一些女性在經(jīng)期會出現(xiàn)眼腫或者腳腫現(xiàn)象，其實是濕重的表現(xiàn)，這些人也不適合服用紅棗。因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)水腫情況會更嚴(yán)重。所以如果身體不是很好的女性，可以出現(xiàn)腹脹或者水腫的女性紅棗會加重濕氣，盡量不要吃。