想拉大便但又拉不出來考慮是有便秘的癥狀,平時要注意生活和飲食方面的調(diào)養(yǎng),要多吃粗糧、蔬菜、水果等。多選用潤腸通便的食物,如蜂蜜,芝麻,核桃,酸牛奶等食物,使糞便變軟,便于排泄。另外,每天早飯前晚飯后飲一杯涼白開水,有潤肺健胃治便秘等功效。
平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,要注意每天定時的上廁所,即使排不出來也要按時的上,經(jīng)過長時間的條件反射就會養(yǎng)成每天定時大便的習(xí)慣。每天早上起床后可以空腹喝一杯蜂蜜水,這樣也有助于潤腸通便,平時要注意多吃一些新鮮的蔬菜水果,也可以外用開塞露,能夠起到潤腸通便的作用,但是要注意動作一定要輕柔以免損傷腸道。