想拉大便又拉不出來(lái)一般指的是有便意拉不出來(lái)。有便意拉不出來(lái)考慮是飲食因素、水分?jǐn)z入不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神心理因素、腸炎等原因引起的，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、飲食因素：
進(jìn)食過(guò)少或食物中缺乏膳食纖維，會(huì)導(dǎo)致糞便體積減小，引起排便困難，建議增加富含膳食纖維的食物攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等。
2、水分?jǐn)z入不足：
飲水過(guò)少會(huì)使糞便干結(jié)，難以排出，建議增加飲水量，保證每天足夠的水分?jǐn)z入。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)：
運(yùn)動(dòng)量不足會(huì)使腸道蠕動(dòng)減慢，導(dǎo)致排便不暢，可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等。
4、精神心理因素：
緊張、焦慮等情緒會(huì)干擾腸道正常的蠕動(dòng)功能，可以通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力。
5、腸炎：
此疾病會(huì)影響腸道的正常功能，導(dǎo)致有便意拉不出來(lái)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用阿莫西林膠囊、諾氟沙星膠囊、鹽酸左氧氟沙星膠囊等藥物。
在生活中要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，定時(shí)排便，避免憋便。
