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失眠的認(rèn)知行為治療

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醫(yī)生主講實(shí)錄

失眠的認(rèn)知行為治療主要是針對(duì)糾正失眠的維持因素當(dāng)中的不良行為和信念,被認(rèn)為是失眠障礙的一線治療方案,失眠的認(rèn)知行為治療,它主要包括了睡眠限制、次級(jí)控制、認(rèn)知治療、放松治療和睡眠衛(wèi)生五個(gè)重要組成部分。經(jīng)典的失眠的認(rèn)知行為治療,治療周期是六到八周,一對(duì)一治療或者是一個(gè)團(tuán)體治療,能夠有效縮短入睡潛伏期,入睡以后覺(jué)醒時(shí)間。

但是對(duì)于總睡眠的時(shí)間增加比較少,這可能是因?yàn)橄薅ǖ呐P床時(shí)間有關(guān)系,失眠的認(rèn)知行為治療,它的療效可以延續(xù)六到十二個(gè)月。但是對(duì)于短期效應(yīng)和苯二氮相比,失眠的認(rèn)知行為治療起效比較慢,但是在四到八周以后,對(duì)于睡眠潛伏期和總睡眠時(shí)間的改善是一致的。

以上內(nèi)容僅供參考

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