睡眠的穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)，可以理解為覺(jué)醒的時(shí)間越長(zhǎng)，機(jī)體就越疲勞，不斷累積疲勞的信號(hào)，提醒該睡覺(jué)了，睡眠時(shí)間越長(zhǎng)這些信號(hào)不斷的減少，疲勞也減少，非快速眼動(dòng)項(xiàng)睡眠和快速眼動(dòng)相睡眠似乎具有不同的一個(gè)穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)的機(jī)制，在睡眠時(shí)間不足的情況下，非快速眼動(dòng)像睡眠總是最先被不足。
穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)和晝夜節(jié)律系統(tǒng)相互調(diào)節(jié)，形成了每一天單一而且比較穩(wěn)定的睡眠覺(jué)醒周期，隨著覺(jué)醒時(shí)間增加，穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)驅(qū)動(dòng)睡眠或者是通過(guò)增加晝夜節(jié)律驅(qū)動(dòng)抵消清醒，從而使清醒的時(shí)間穩(wěn)定的維持在16個(gè)小時(shí)左右。在習(xí)慣性就寢時(shí)間以前，穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)對(duì)睡眠的驅(qū)動(dòng)開(kāi)是超越晝夜節(jié)律，對(duì)于覺(jué)醒的驅(qū)動(dòng)，驅(qū)動(dòng)睡眠其實(shí)，隨著睡眠的持續(xù)而穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)，對(duì)于睡眠的驅(qū)動(dòng)逐漸的減少，但是說(shuō)晝夜節(jié)律可抵消這種下降，因此說(shuō)睡眠可以持續(xù)大約在8個(gè)小時(shí)左右。
