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預(yù)防腦供血不足的方法

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一、重視調(diào)整飲食:中老年人的飲食,應(yīng)多品種多變化,注意主副食、葷與素、粗細(xì)糧的合理搭配,注意低脂低鹽低糖,控制動(dòng)物脂肪的攝入,少吃紅肉、動(dòng)物內(nèi)臟、魚子、蛋黃和糕點(diǎn)、糖果等甜食,少吃煎炸油膩食品,適當(dāng)多吃些蔬菜、水果,特別應(yīng)該多吃些有降脂、降壓、預(yù)防動(dòng)脈硬化等作用的食品。

一年四季要養(yǎng)成及時(shí)補(bǔ)水的好習(xí)慣,這對(duì)預(yù)防血液黏稠、保持血行暢通意義重大。不要等口渴了才飲水。一般而言,除了正常飲食外,每天應(yīng)該適量補(bǔ)充一些水分。天熱、出汗過多時(shí),還應(yīng)該適量增加,飲水以白開水、礦泉水、淡茶為最佳。

以上內(nèi)容僅供參考

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