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來(lái)月經(jīng)小肚子疼怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一,保持溫暖,在經(jīng)期一定要保證自己的身體溫暖,可以在感覺(jué)肚子涼時(shí)喝一杯熱飲,或者用熱水袋敷在小腹部可以讓身體暖和,保持身體溫暖能加速血液循環(huán),有效緩解子宮痙攣及骨盆充血從而起到止痛的效果。

二,指壓按摩法,足部含有一些指壓點(diǎn),被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連,輕輕地用拇指與其他指尖捏后沿著跟腱而上直至小腿肌,指壓數(shù)分鐘能有效緩解疼痛。

三,做瑜伽,瑜伽也有緩和痛經(jīng)的作用,彎膝跪下坐在腳跟上,前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直,保持這姿勢(shì),直到感到舒服為止,可感覺(jué)痛經(jīng)癥狀減輕。

四,艾灸法,選用三陰交、足三里等穴位,將艾條懸掛在距離穴位3厘米左右的高度,使局部溫?zé)岫鵁o(wú)灼痛,每穴位10-15分鐘左右,以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。

五,服用止痛藥,當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí),女性可以用牛奶和食物一起服用止痛藥,止痛藥約在二十到三十分鐘后起效,且持續(xù)12小時(shí),這種方法不建議長(zhǎng)期使用。

以上內(nèi)容僅供參考

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