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女性來月經肚子疼痛的現(xiàn)象很普遍，尤其是月經來潮第一，二天，不但腰酸、腹痛，有時還疼的手腳冰涼、面色蒼白、直出冷汗甚至嘔吐。如果月經來了肚子疼不能忍受，建議及時就醫(yī)。此外保持溫暖，指壓按摩或者做瑜伽等方法，可以起到緩解經期疼痛的作用。

一，保持溫暖。喝一杯熱飲或者用熱水袋敷在小腹部可以讓身體暖和，保持身體溫暖能加速血液循環(huán)，有效緩解子宮痙攣，及骨盆充血，從而起到止痛的作用。

二，指壓按摩法。足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。輕輕地用拇指與其他指尖捏后，沿著跟腱向上，直至小腿肌，指壓十五分鐘能有效緩解疼痛。

三，做瑜伽。瑜伽也能緩和痛經的作用，彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直，保持這個姿勢直到感覺舒服為止。

四，艾灸法，選用三陰交、足三里等穴位，用艾條懸放在距離穴位3厘米左右的高度，使局部溫熱而無灼痛，每穴十到十五分鐘左右，以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。

五，服用止痛藥。當經痛開始時，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥，止痛藥在二十至三十分鐘后起效，持續(xù)12小時，這種方法不建議長期使用。

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