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• 有高血壓的人可以運動嗎

  高血壓的患者當然可以運動。運動對高血壓是非常非常重要的，運動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩(wěn)的情況下，適度地去運動，每天半小時到一小時的中度運動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運動的，一定要等血壓控制平穩(wěn)以后，再去運動。

  

  01:00
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-04-14 4674次

• 高血壓能劇烈運動嗎

  對于高血壓的患者來說，運動要看他的血壓的水平如何。如果血壓過高，比如收縮壓大于150毫米汞柱，我們就不能很劇烈的運動。如果平時血壓控制得比較好，高血壓是可以適當運動的。高血壓的患者適當?shù)倪\動是可以的，我們主張的是進行一些有氧運動，比如散步、慢跑、游泳等等。而對于一些，比如踢球、籃球，特別是一些有沖撞性的運動，還是不主張去做。因為過分劇烈的運動，會使血壓急劇地升高，引起腦出血等各種并發(fā)癥。

  

  01:09
  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 14700次

• 如何調(diào)節(jié)高血壓？
  對于所有高血壓患者都應(yīng)進行治療性生活方式的干預(yù)，包括減輕體重，減少鈉鹽攝入，補充鉀鹽，減少脂肪攝入，戒煙限酒，增加運動，減輕精神壓力，保持心態(tài)平衡，必要時補充葉酸制劑。對于高血壓≥160/100mmHg的患者，高血壓合并糖尿病或者已經(jīng)有心腦腎靶器官損害或并發(fā)癥者凡血壓持續(xù)升高，改變生活方式后血壓仍未獲得有效控制者，從心血管危險分層的角度高危或很高?；颊?，必須使用降壓藥物強化治療。一般主張血壓控制目標值應(yīng)＜140/90mmHg，而糖尿病、慢性腎臟病、心力衰竭或病情穩(wěn)定的冠心病合并高血壓患者血壓控制目標應(yīng)＜130/80mmHg。
  語音時長 01:29”
  孫軍鴿 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-11-28 1764次

• 怎樣調(diào)節(jié)高血壓
  即使已經(jīng)實施了合適的治療計劃，仍需要改變生活方式，通過健康的生活方式來控制降低血壓，防治心腦血管事件的發(fā)生。建議飲食上每日低鹽低脂，高纖維。高蛋白飲食，多吃黃色蔬菜如紅薯、南瓜、西紅柿、胡蘿卜等。定期運動，老年人應(yīng)加強力量訓(xùn)練，不要將所有的運動都集齊到周末，應(yīng)每日安排一段時間進行太極拳、慢跑、快走等有氧運動。學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，培養(yǎng)樂觀開朗的性格，對待生活采取積極向上的態(tài)度，寬容待己，友善待人，與家人、同事、朋友、領(lǐng)導(dǎo)和睦相處，不自我封閉，不孤芳自賞，多與他人交流，多參加文娛活動和社會活動，培養(yǎng)廣泛的興趣，遇事不急躁，碰到困難和挫折時不悲觀不消極，只有自己學(xué)會調(diào)節(jié)血壓，才能起到從根本上防治高血壓的目的。
  語音時長 1:47”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-09-10 3448次

• 高血壓可以運動調(diào)節(jié)嗎
  高血壓的患者可以通過運動進行調(diào)節(jié)。高血壓的患者一般?？梢园橛醒惓＃颊呖捎懈视腿ゼ澳懝檀忌?。適當?shù)倪\動，可以控制體重可以使甘油三酯及膽固醇水平下降，從而可以延緩動脈粥樣硬化的發(fā)展，對于控制血壓也是有幫助的。高血壓患者進行體育運動要注意適量運動，不要參加劇烈的體育運動。
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-20 2002次

• 如何調(diào)節(jié)高血壓？
  病情分析：對于高血壓的患者來說，如果需要調(diào)整血壓，一般需要進行口服藥物的治療。除此之外，對于高血壓的患者來說，還需要進行飲食的控制，做到以低鹽，低脂，少油飲食為主。意見建議：另外，對于高血壓的患者來說，還要保持情緒的平穩(wěn)，避免出現(xiàn)情緒激動，緊張等，上述情況都可以引起血壓的升高。同時高血壓的患者還需要每天進行血壓的監(jiān)測，了解波動范圍。
  姜麗萍 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2021-12-13 1201次

• 運動調(diào)節(jié)高血壓
  運動對于高血壓是有一定的調(diào)節(jié)作用的，長期堅持適當?shù)倪\動會通過全身肌肉運動，可使肌肉血管纖維逐漸增大增粗，冠狀動脈的側(cè)支血管會增多，血流量增加，管腔增大，管壁彈性增強，這些改變都有利于血壓的下降。適當?shù)倪\動，還能使血管擴張，血液循環(huán)加快，有利于血液中多余膽固醇等物質(zhì)的清除，使血管保持應(yīng)有的彈性。因此可
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-24 70次

• 缺乏運動高血壓
  誘發(fā)高血壓的原因主要有嚴重缺乏運動和過于肥胖，許多高血壓患者都會有一個相同的特點，就是長期缺乏運動，適當?shù)倪\動可以促進心臟的小血管擴大、延長、增多，可以改善心肌的供氧狀況，可以改善心肌代謝，改善血液的中脂質(zhì)代謝。如果不想要高血壓，就要注意經(jīng)常進行運動鍛煉。肥胖也是高血壓的誘因之一，缺乏運動會導(dǎo)致體型
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-17 786次