腳扭傷,通常我們指的是足踝部外傷,一般都在戶(hù)外,或者劇烈運(yùn)動(dòng)之后,出現(xiàn)足踝部軟組織損傷。
對(duì)于不嚴(yán)重的軟組織挫傷,沒(méi)有骨折的,我們可以制動(dòng)休息,輔助以冷熱敷。冷敷一般在48小時(shí)以?xún)?nèi),熱敷在48小時(shí)以后開(kāi)始,主要原因是由于48小時(shí)以?xún)?nèi),足踝部扭傷,軟組織挫傷、局部出血、冷敷止血。熱敷在48小時(shí)以后,48小時(shí)以后扭傷,出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)的腫脹,瘀斑淤血,所以輔助以熱敷,可以活血消腫。
對(duì)于足踝部扭傷,日常生活中非常常見(jiàn),但是以制動(dòng)休息為主,冷熱敷主要起輔助作用。