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吃什么好消化對(duì)腸胃好

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醫(yī)生主講實(shí)錄

首先考慮平時(shí)多吃溫軟的飲食,考慮多吃一些面食,粥,這樣的話(huà)容易消化,能夠減輕腸道的負(fù)擔(dān),胃腸道有更多的時(shí)間進(jìn)行調(diào)理和修復(fù)。

另外可以多吃一些富含維生素c的水果和蔬菜,維生素c對(duì)胃有保護(hù)作用,胃液中富含正常的維生素c的含量能夠有效發(fā)揮胃的功能,增強(qiáng)胃的體力抗病能力。

另外平時(shí)多吃一些易消化的食物,比如面食,軟的食物比如紅薯,土豆等另外不要吃辛辣刺激的食物,不要吃油炸食品和生冷的,硬的食物,避免多喝濃茶,咖啡和碳酸飲料,另外不要吃了飯之后接著躺下,飯后需要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)消化。

以上內(nèi)容僅供參考

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