在練習(xí)瑜伽時(shí),出現(xiàn)的膝關(guān)節(jié)疼痛不適,多半的是由于在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中,出現(xiàn)對(duì)膝關(guān)節(jié)局部的拉傷或者慢性挫傷等,造成的局部癥狀。
不排除對(duì)于一些中老年人,由于過(guò)往的關(guān)節(jié)一些輕微的病變,在練習(xí)瑜伽時(shí),由于過(guò)度的拉伸或者是旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作,造成局部的負(fù)荷過(guò)重,出現(xiàn)的疼痛,拉傷以及慢性損傷的情況。
這時(shí)建議行局部的冷敷,就是冰袋或者冰塊,外面包裹毛巾,行局部的冷敷。并且適當(dāng)?shù)男菹?,在兩天以后行局部的理療或者熱敷?/p>
同時(shí)口服消炎鎮(zhèn)痛類的藥物,比如像西樂(lè)葆,布洛芬或者芬必得等。如果仍然不緩解,建議到醫(yī)院就診,進(jìn)一步檢查,以明確相應(yīng)的診斷及治療。