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• 如何預(yù)防踝關(guān)節(jié)損傷

  一般來(lái)講踝關(guān)節(jié)的損傷，多發(fā)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，所以在運(yùn)動(dòng)之前一定要先熱身，很多人在運(yùn)動(dòng)之前都不熱身，覺得熱身太麻煩，還浪費(fèi)時(shí)間。但是熱身對(duì)人在運(yùn)動(dòng)時(shí)候，是很有幫助的，熱身不僅可以讓身體很快的適應(yīng)，即將到來(lái)的運(yùn)動(dòng)，也可以避免身體各個(gè)關(guān)節(jié)的損傷，一般來(lái)說(shuō)熱身的時(shí)間是5到10分鐘。其次在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平，或濕滑的小路，這種小路很可能在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不小心使我們絆倒或滑倒，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的損傷。另外就是在運(yùn)動(dòng)之后，一定要做一些拉伸的動(dòng)作，這樣可以讓踝關(guān)節(jié)周圍的肌肉，特別是小腿的肌肉，得到一個(gè)很好的拉伸，從而避免損傷。

  

  01:20
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-11 1769次

• 如何預(yù)防肩關(guān)節(jié)脫位

  肩關(guān)節(jié)脫位是一種常見的疾病，避免過(guò)度外傷就可以有效預(yù)防肩關(guān)節(jié)脫位。其預(yù)防主要是限制肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，保持肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定，通常從以下幾方面做起：1、加強(qiáng)鍛煉，提高肩周肌肉力量；2、避免肩關(guān)節(jié)外傷；3、運(yùn)動(dòng)時(shí)注意熱身，在碰撞中有效發(fā)揮機(jī)體自身保護(hù)機(jī)制；4、加強(qiáng)身體營(yíng)養(yǎng)；5、預(yù)防骨質(zhì)疏松。初次脫位，一定將肩關(guān)節(jié)固定制動(dòng)3周，避免復(fù)發(fā)性脫位。肩關(guān)節(jié)有慢性損傷、老年人、曾經(jīng)脫位者、糖尿病者，均避免對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)脫位可能。

  

  01:13
  陳超斌 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-26 2190次

• 腦積水如何預(yù)防
  腦積水可以由多種原因引起，常見的包括顱內(nèi)炎癥、腦血管畸形、腦外傷以及各種內(nèi)源性或者外源性神經(jīng)毒素、缺氧和電解質(zhì)紊亂、酸中毒等等，可以通過(guò)不同的機(jī)制造成液體在腦組織內(nèi)積聚而成。對(duì)于患兒來(lái)說(shuō)比較常見的一類引起腦積水的原因，是因?yàn)槟X脊液循環(huán)通道受阻。引起這個(gè)原因，常見的幾個(gè)病因包括先天畸形，比如先天性的中腦導(dǎo)水管狹窄或者脊柱裂，那么就要及時(shí)的治療這些問(wèn)題，以預(yù)防腦積水。有些孩子是因?yàn)楦腥?，比如化膿性腦膜炎、腦室炎等。這些感染由于增生的纖維組織，阻塞了腦脊液的循環(huán)孔道，發(fā)生蛛網(wǎng)膜下腔粘連引起腦積水，為了預(yù)防，那么就要積極的抗感染治療。還有些孩子是因?yàn)轱B內(nèi)出血，出血后的纖維增生引起腦積水，比如產(chǎn)生后顱內(nèi)出血吸收不良，是新生兒腦積水的常見原因，就要及時(shí)的治療顱內(nèi)出血。還有些孩子是因?yàn)轱B內(nèi)腫瘤引起的，那么就要積極的治療腫瘤。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
  余夢(mèng)楠 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2018-06-19 1436次

• 如何預(yù)防腦積水
  腦積水包括先天性腦積水和后天性腦積水。先天性腦積水是指在懷孕期間胎兒出現(xiàn)腦積水，要預(yù)防先天性腦積水，首先要優(yōu)生優(yōu)育，在懷孕之前要進(jìn)行常規(guī)的孕檢，在懷孕期間不要飲酒吸煙，不要接觸一些放射線以及藥物。另外不要接觸一些化學(xué)物品，并且規(guī)律的生活，保持良好的心情，然后定期的進(jìn)行孕檢。而后天性腦積水大多數(shù)是因?yàn)轱B內(nèi)的感染，腦出血和腦的損傷引起的，所以平時(shí)要注意規(guī)律的生活，增強(qiáng)身體的體質(zhì)，控制好血壓，避免腦出血，避免腦外傷，這樣也能夠減少出現(xiàn)腦出血的機(jī)率。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:05”
  趙文禮 副主任醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-10-16 910次

• 如何預(yù)防胎兒腦積水
  病情分析：預(yù)防胎兒腦積水要做到孕期不盲目服用藥物、盡量避免感冒、不要吸煙飲酒、盡量不食用不健康的食品或飲品。胎兒腦積水常見的病因有病毒感染、發(fā)育異常，在孕期行超聲檢查時(shí)可以發(fā)現(xiàn)胎兒腦室增寬。意見建議：孕婦在懷孕期間要定期到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)做產(chǎn)前檢查，定期超聲檢查可以盡早發(fā)現(xiàn)胎兒各個(gè)系統(tǒng)發(fā)育異常。懷孕前要補(bǔ)充葉酸，避免胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不良。
  邢海龍 主治醫(yī)師濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2020-08-15 901次

• 車禍后如何預(yù)防腦積水
  車禍之后要想預(yù)防腦積水這種情況，首先一定要明確病情的變化，如果只是單純的腦震蕩，這個(gè)一般情況下是不會(huì)出現(xiàn)腦積水的情況。但是如果是出現(xiàn)了腦挫裂傷，這個(gè)時(shí)候就需要積極的預(yù)防腦積水應(yīng)用止血類的藥物，及時(shí)的變換體位改善腦循環(huán)腦保護(hù)。
  高亦深 主治醫(yī)師威海市中心醫(yī)院

  2019-02-10 1001次

• 運(yùn)動(dòng)損傷膝關(guān)節(jié)如何預(yù)防
  對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷膝關(guān)節(jié)預(yù)防的辦法，第一，在運(yùn)動(dòng)之前需要先熱身，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)鍛煉，這樣可以有效的預(yù)防膝關(guān)節(jié)的損傷。第二，運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，需要避免過(guò)度的劇烈的運(yùn)動(dòng)，就可以有效地預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷。第三，運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中可以戴個(gè)護(hù)膝，注意保護(hù)一下膝關(guān)節(jié)就完全可以的。但是，有時(shí)候運(yùn)動(dòng)損傷是難以避免的，一旦出現(xiàn)損傷還是需
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 293次

• 如何預(yù)防和治療關(guān)節(jié)炎
  通過(guò)健康的生活方式和避免機(jī)械性損傷可以有效預(yù)防關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)炎可以通過(guò)物理和藥物治療。1、健康的生活方式：平時(shí)多喝牛奶，多曬太陽(yáng)，必要時(shí)可以補(bǔ)充鈣劑，調(diào)整勞動(dòng)強(qiáng)度或更換導(dǎo)致癥狀加重的工種，以消除或避免不利因素，如劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間上下樓梯。2、避免機(jī)械性損傷：避免受累關(guān)節(jié)負(fù)荷過(guò)大，肥胖人群要適量減輕體重
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-26 0次