?大便不順暢主要是和飲食習(xí)慣或者是身體某方面的疾病有關(guān)系,這種情況,如果長(zhǎng)期大便不好,需要去醫(yī)院檢查一下看看有沒有痔瘡之類的疾病。然后平時(shí)要注意養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣,有便一定要盡快的上廁所。
每天飲食多吃清淡飲食,尤其多吃含有纖維素比較多的蔬菜比如芹菜,菠菜,韭菜這類的食物。另外吃完飯之后不要立即躺下,要多做運(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),中老年人以有氧運(yùn)動(dòng)為主,比如慢跑。
平時(shí)平時(shí)可以進(jìn)行腹部即盆底肌的訓(xùn)練。另外也可以多做一些收腹,提肛的鍛煉。一定要及時(shí)排便,有便秘的朋友,一旦有便意應(yīng)該及時(shí)上廁所,避免便便了行為,應(yīng)該精力集中,不要閱讀報(bào)紙。經(jīng)過飲食和生活調(diào)節(jié)大便一般可以得到緩解,如果還是不能緩解,需要去醫(yī)院檢查。對(duì)癥用藥物治療。