首先針對這一組疾病,主要一是有遺傳的傾向,二是由于這個飲食的一些缺乏,還有接觸各種藥物、毒物,還有鉛中毒的情況也會發(fā)生鐵粒幼細胞性貧血,那么我們平時要改變一下不良的飲食習(xí)慣尤其要做到不偏食不挑食和不長期素食,從食物中要攝取足夠的葉酸和維生素B12,多吃一些富含葉酸的綠色的新鮮蔬菜和酵母類的食物,多吃富含維生素b12的動物性食物,補充維生素c來促進葉酸的一個吸收。
主要有這個綠色新鮮的蔬菜,水果,花生仁兒,酵母類、豆制品還有一些動物的肝腎等,另外就是富含維生素b12豐富的食物,還有動物的肝、腎臟、瘦肉這些食物。再就是不要喝酒,有報道顯示患有慢性酒精性中毒的一些病歷,他可能會伴有一個葉酸的缺乏,所以說不要飲酒,再就是不要吸煙,禁止孩子吸食一個二手煙的情況。