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醫(yī)生主講實(shí)錄

懷孕五個(gè)月的時(shí)候已經(jīng)處于孕中期,這個(gè)時(shí)候相對來說比較穩(wěn)定,大多數(shù)女性孕吐也得到了很多的緩解,要多吃一些營養(yǎng)的食物,但是對于第一次懷孕的女性而言,往往對這方面不是特別了解,如果飲食不得當(dāng),會對胎兒發(fā)育有影響。

懷孕五個(gè)月的時(shí)候應(yīng)該吃蛋白質(zhì),每天控量是每天八到九十克左右的為宜,這幾乎是一個(gè)女性成年后對蛋白質(zhì)的需求,最大的體現(xiàn)是對子宮、乳房發(fā)育,及血液中的蛋白質(zhì)的需要,并維護(hù)胎兒大腦的正常發(fā)育,應(yīng)當(dāng)適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),如豆制品、魚、肉、蛋、動物內(nèi)臟等。

在懷孕后增加熱量約10%到15%,每天增加20到30千卡的熱量,為滿足熱能需要,應(yīng)注意更換主食種類,如大米、高粱、小米、玉米、薯類,這樣不僅能滿足懷孕媽媽基礎(chǔ)代謝所需的能量,還能提供寶寶的腦細(xì)胞形成和活動所需求的能源。 

以上內(nèi)容僅供參考

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