脂肪肝目前正嚴(yán)重威脅著我國(guó)人民的健康，稱(chēng)為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，發(fā)病率也在不斷的升高，發(fā)病年齡也在日趨的年輕化，脂肪肝如果發(fā)展到晚期有可能會(huì)出現(xiàn)肝硬化。對(duì)于脂肪肝，我們重點(diǎn)還是在預(yù)防，怎么樣才能預(yù)防脂肪肝：
第一、要保持心情開(kāi)朗不要暴怒，少氣惱，注意勞逸結(jié)合等也是非常重要的。
第二，要慎用藥物，因?yàn)槿魏嗡幬锒歼M(jìn)入體內(nèi)要經(jīng)過(guò)肝臟的解毒，所以在選用藥物的時(shí)候更要慎重，謹(jǐn)防藥物的毒副作用，特別是對(duì)肝臟有損害的藥物一定要小心。
第三、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持體育鍛煉，可以選擇慢跑體操或者廣場(chǎng)舞這些都可以，有氧運(yùn)動(dòng)最適合，運(yùn)動(dòng)量要根據(jù)自己身體的情況來(lái)決定，從小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始循序漸進(jìn)。
第四、就要合理的膳食，做到粗細(xì)搭配營(yíng)養(yǎng)平衡。
