永久中文字幕视频在线_久久无码人妻99_亚洲av福利网站_一日本啪啪啪啪视频

高血壓怎樣減肥

張博主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 心血管內(nèi)科

2018-09-06 4380次

00:00
1:12

醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓減肥主要是控制飲食和增加體力活動(dòng)，要充分認(rèn)識(shí)超肥胖的危害性，循序漸進(jìn)，控制飲食，千萬不要急于求成，否則會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、頭暈眼花、四肢無力，導(dǎo)致體力活動(dòng)減少反而使體重增加。

超過標(biāo)準(zhǔn)體重30%的輕度肥胖患者，不必嚴(yán)格限制，重點(diǎn)在于避免額外食物的攝入，比如點(diǎn)心、糖果、含糖飲料等。同時(shí)增加體力活動(dòng)，保持每月接近體重500克到1000克，直到恢復(fù)正常標(biāo)準(zhǔn)體重，超過標(biāo)準(zhǔn)體重30%到50%的中度肥胖患者，應(yīng)該嚴(yán)格限制飲食，采用低熱量的食物，還要大大的減少主食量。減肥可以從每日減少主食1到150克開始，食量大的患者可以每天減150到200克開始，以后再根據(jù)體重慢慢的調(diào)整。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦