老年人,懷孕期,哺乳期和更年期婦女,糖尿病病人吸煙,飲酒,嗜咖啡者,腎衰竭及長期服用激素類藥物的朋友都是容易患骨質疏松癥的人群。
骨質疏松癥是指骨量減少,骨的微觀結構退化性增加,癥狀一般為疼痛,易發(fā)生脆性骨折,一旦被診斷為骨質疏松癥除了應按照遵醫(yī)囑服用治療骨質疏松的藥物,或進行物理治療外,平時生活中還應該注意以下幾點:
1、戒煙戒酒,不宜喝咖啡和濃茶。
2、選擇富含鈣質,適量蛋白和低鹽,低糖的均衡膳食。
3、特別注意要避免跌倒,磕碰和劇烈運動,預防骨折的發(fā)生。4、適量曬太陽,適當運動。
5、骨質疏松的預防比治療更為重要,因此應該為預防盡早調整生活習慣。