預防冠心病首先要從生活方式和飲食做起。主要目的是控制血壓、血脂、血糖等,降低心腦血管疾病復發(fā)的風險。
首先第一、起居有常,早睡早起,避免熬夜工作,臨睡前不看緊張、恐怖的小說和電視。
第二、身心愉快。忌暴怒、驚恐、過度的思慮以及悲喜交加。
第三、控制飲食。飲食且清淡、易消化、少吃油膩、脂肪、糖類,要多吃蔬菜和水果,少食多餐,晚餐要少吃。
第四、戒煙、少酒。吸煙是造成心肌梗塞、中風的重要因素。應絕對的戒煙,少量的喝酒。
第五、勞逸結合。避免過重的體力勞動或者是突然用力,飽餐后不易運動。
第六,體育鍛煉,運動應該根據(jù)個人的身體的條件進行自我安排。