更年期失眠其實主要就是因為體內(nèi)激素代謝紊亂,出現(xiàn)了一些疾病,再就是植物神經(jīng),調(diào)節(jié)紊亂,對于這種情況的治療,在服藥方面主要就是適當?shù)膽?yīng)用一些幫助睡眠的藥物,比如說黛力新、阿普唑侖這樣的藥物。
另外,要注重自身調(diào)整,由于環(huán)境因素造成的,在環(huán)境調(diào)整以后一般就能夠緩解,再就是治療原發(fā)病,比如神經(jīng)系統(tǒng)疾病、腦血管疾病等,可以適當改善的供血營養(yǎng)腦神經(jīng)治療。
非藥物治療,一般都是要注意放松心情,避免緊張、焦慮,避免精神因素的刺激,要增加運動量,適當?shù)膮⒓右恍┗顒?,比如慢走、打太極拳,還有練瑜伽、做廣播操這樣的話,才有利于改善。
再就是要注意,睡前避免飲用咖啡、濃茶這樣的飲品,以避免引起交感神經(jīng)興奮、引起失眠。