冠心病患者在睡前和早晨起床后,像散步啊,還有一些做個(gè)胸部按摩,這些都有助于身體健康。
首先,冠心病患者要有足夠的睡眠,養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,睡眠時(shí)心排血量的減少,還有冠狀動(dòng)脈內(nèi)腔的縮小,血壓處于最低點(diǎn),血脂容易在血管內(nèi)沉淀,晚飯后血粘度增加,容易發(fā)生心肌梗死和心絞痛,睡前散步可以使下肢末梢血管加快流通,有利于心肌還有心絞痛的防治。
早晨一般慢跑或者是散步,十到二十分鐘,并在散步前喝一杯水,可以使血粘度下降,冠心病患者在早上起床后,因?yàn)榛顒?dòng)量比較大,所以建議要保證活動(dòng)的時(shí)間控制在半個(gè)小時(shí)以內(nèi),避免因活動(dòng)量過(guò)大造成心絞痛,可以做一些比較輕柔的運(yùn)動(dòng),像慢跑或者是打太極拳。