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退行性關(guān)節(jié)炎主要是關(guān)節(jié)部位長時間的受力摩擦，以及導(dǎo)致的關(guān)節(jié)部位骨質(zhì)異常的脫鈣，所導(dǎo)致的關(guān)節(jié)退行性的改變。它最初的改變出現(xiàn)軟骨損傷以及軟骨的斷裂，后期會出現(xiàn)關(guān)節(jié)間隙的變窄以及關(guān)節(jié)畸形的情況。

所以退行性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防主要是避免出現(xiàn)關(guān)節(jié)部位的外傷，以及避免關(guān)節(jié)部位過度的受力，以及避免反復(fù)的摩擦，所以說對于下肢部位的退行性關(guān)節(jié)炎，主要是少長時間的走路以及長時間的負(fù)重活動，并且避免跑跳蹲起的活動。

對于上肢主要是避免長時間的提重物以及搬重東西，并且避免拉單杠或者是避免上肢的外傷，以免導(dǎo)致軟骨損傷的加重，并且加快了退行性關(guān)節(jié)炎的進(jìn)程，并且一定要避免受涼，飲食也要特別注意一定要禁食辛辣刺激食物。