首先適合高血壓患者吃的水果主要是:
一,富含維生素C的水果,比如蘋果、橘子,獼猴桃等,另外具有抗氧化作用,降低血壓。
二,富含粗纖維的水果,比如蘋果含的粗纖維比較多,可以改善腸道菌群。
三,另外就是富含鉀離子比較多的水果,比如香蕉就非常好,能夠調(diào)節(jié)鈉鉀的比例,起到降低血壓的作用,能夠改善心肌代謝。
四,具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的水果,比如番茄。
五,熱量比較低的比如草莓,藍(lán)莓等水果也是不錯(cuò)的,所以對(duì)于高血壓其實(shí)在水果方面選擇比較多,主要是富含維生素C和粗纖維的水果就好了。