老年癡呆患者早期可以做一些床上運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì),延緩病情的進(jìn)展,下面介紹的床上運(yùn)動(dòng)法,患者要根據(jù)自身的狀況,選幾個(gè)聯(lián)系:
一,靜坐,平坐在床上,兩腿伸直,兩手放膝蓋上,兩眼注視前方的一個(gè)目標(biāo),靜心坐五到十分鐘。
二,全身一個(gè)撫摸,靜坐結(jié)束后將全身由上到下,由左到右的輕輕地?fù)崦槐?,給神經(jīng)末梢一個(gè)良性的刺激。
三,搬足運(yùn)動(dòng),兩手從膝蓋上輕輕抬起,由下后方往前上方左右各劃一圈,手往前伸,上身前彎,兩手搬足心涌泉穴處,如此10次,動(dòng)作宜緩慢均勻,呼吸自然。
四,固腎運(yùn)動(dòng),兩手從膝蓋上向后拉至髖關(guān)節(jié)處,沿著腋前線上行,至頭上兩手交叉,手心向上,兩腳蹬直,手從上往下落,上身前屈,手到足尖為止,重復(fù)做10次,其作為在固精健腎一個(gè)作用。