導致腸胃不好有兩個因素:第一是因為自身的身體因素。第二是因為照顧不周,飲食不注意,環(huán)境不衛(wèi)生,總之都是外來因素,導致自己的身體受到危害。
腸胃不好,最重要的是飲食方面的調(diào)養(yǎng),要養(yǎng)成良好的飲食習慣及生活規(guī)律,平時要注意清淡飲食,避免吃一些生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物,要禁食:煙,酒,濃茶,咖啡,碳酸飲料等。
平時要多注意休息,可以吃一些軟的,容易消化的食物,主要以粥和面食為主,避免暴飲暴食,要少食多餐,細嚼慢咽。平時可以適當?shù)某渣c新鮮的蔬菜水果,但是要避免的是吃寒性的水果。