在預防方面關鍵一點就是要將血壓控制好,血壓控制好才是預防這種疾病的關鍵,一般要將收縮壓控制在140毫米汞柱以內,舒張壓控制在90毫米汞柱以內,這樣才能夠有效的預防良性高血壓性小動脈性腎硬化。在平時一定要做到以下幾點:
一,飲食方面,要低鹽、低脂飲食,避免暴飲暴食,多吃一些新鮮的蔬菜、水果。
二,注重體育鍛煉,可以參加有氧運動,比如慢跑、快走、游泳、騎自行車,堅持鍛煉才有利于促進血液循環(huán),改善血管彈性,有利于控制血壓。
三,戒煙、限酒、避免熬夜,規(guī)律作息。
四,保持好的心情,避免情緒激動。
一般情況下對于高血壓,如果控制比較理想,就能夠有效的預防良性高血壓性小動脈性腎硬化的產生,同時經過以上生活行為上的調整,還要結合長效的降壓藥,才有可能將血壓控制平穩(wěn)。