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妙手醫(yī)生精選

良性高血壓性小動脈性腎硬化如何預防?

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醫(yī)生主講實錄

在預防方面關鍵一點就是要將血壓控制好,血壓控制好才是預防這種疾病的關鍵,一般要將收縮壓控制在140毫米汞柱以內,舒張壓控制在90毫米汞柱以內,這樣才能夠有效的預防良性高血壓性小動脈性腎硬化。在平時一定要做到以下幾點:

一,飲食方面,要低鹽、低脂飲食,避免暴飲暴食,多吃一些新鮮的蔬菜、水果。

二,注重體育鍛煉,可以參加有氧運動,比如慢跑、快走、游泳、騎自行車,堅持鍛煉才有利于促進血液循環(huán),改善血管彈性,有利于控制血壓。

三,戒煙、限酒、避免熬夜,規(guī)律作息。

四,保持好的心情,避免情緒激動。

一般情況下對于高血壓,如果控制比較理想,就能夠有效的預防良性高血壓性小動脈性腎硬化的產生,同時經過以上生活行為上的調整,還要結合長效的降壓藥,才有可能將血壓控制平穩(wěn)。

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