一，重新認(rèn)識(shí)。強(qiáng)迫癥的起病是源于內(nèi)心的“三不”，當(dāng)我們用各種防御機(jī)制來(lái)緩解這“三不”癥狀后，開(kāi)始厭惡自己的思維方式和行為。因此，強(qiáng)迫存在的根本是由于自己的反強(qiáng)迫，即認(rèn)為自己的強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為是病態(tài)的，你可能會(huì)考慮，為什么大家不這樣，為什么偏偏我會(huì)這么做，實(shí)際上你只是在用大多數(shù)的行為方式來(lái)要求和束縛自己，換句話(huà)講可能這種強(qiáng)迫行為對(duì)別人是病態(tài)的，而對(duì)你自己來(lái)講卻是絕對(duì)有益的。
二，尋找根源。根據(jù)資料顯示，強(qiáng)迫癥患者中近70%為強(qiáng)迫性人格，性格使然，也成為很多人繼續(xù)自己強(qiáng)迫行為的托辭和借口。但是，為什么會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫人格呢？強(qiáng)迫人格的特點(diǎn)，他們不愿再繼續(xù)自我探索，例如追求完美，做事盡善盡美的目的是什么。
