?指掌面攤平在乳房的各個(gè)部位輕輕的移動(dòng),檢查有沒有腫塊、硬結(jié)、皮膚的增厚的現(xiàn)象,然后平臥在右肩胛下墊個(gè)枕頭,把右手臂放在頭后,左手指長面攤平輕壓在兩側(cè)乳房,由乳房外圈慢慢的向內(nèi)移動(dòng),至少查三圈。
右手以相同的手法檢查左乳房,查左乳房的時(shí)候要逆時(shí)針方向,查右乳房的時(shí)候要順時(shí)針方向,觸摸的時(shí)候注意有沒有腫塊、硬結(jié),然后用拇指和食指輕輕的擠壓乳頭,觀察有沒有液體的排出,并且注意液體顏色,最后用手撫摸雙側(cè)腋下及鎖骨上窩淋巴結(jié),檢查是否有淋巴結(jié)腫大等等。
如果發(fā)現(xiàn)乳房硬結(jié)有液體流出或者淋巴結(jié)腫大,就應(yīng)該及時(shí)就醫(yī),這是通過自我觸摸方法發(fā)現(xiàn)早期乳房病變的一個(gè)很好的方式。