第一,要控制好血壓,腦出血最常見的原因就是高血壓,控制好血壓,相當于防止一大部分腦出血的原因。在飲食上要限制鹽的攝入量,減輕體重,降低血脂,適度運動,當然平時想控制好血壓,也需要長期規(guī)律的口服降壓藥物。
第二,保持良好的心態(tài),保持樂觀情緒,避免過于激動,做到心境平和,減少煩惱,知足常樂。
第三,預防便秘,大便秘結,排便用力,不但腹壓升,高血壓和顱內壓也會同時上升,極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)出血,所以平時要多進食富含纖維素的食物。
第四,飲食清淡,少食動物脂肪或膽固醇含量較高的食物,可以多吃豆類蔬菜和魚類。