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為你推薦

• 有氧運動的形式有哪些

  有氧運動，就是咱們在做運動的過程中，可以一直地做下去。所以有氧運動中，一直都需要有氧氣的參與，我可以讓這個運動，只要我愿意的話，就可以長時間把它做下去，那么這樣的運動，我們可以有哪些形式來選擇呢。對于膝關節(jié)的骨性關節(jié)炎，尤其是長期還沒有做運動，這樣基礎的人，早期需要用康復的固定自行車，來做運動強度、頻率、時間慢慢地遞增。過了這一段階段之后，可以做坐式的固定自行車運動，有了這兩段的積累之后，如果沒有問題，平時可以把轉速和強度，都達到一定程度以上，達到進階標準了，可以往下一步走。往下一步走，就是可以做橢圓機的運動，橢圓機的運動對膝關節(jié)的損傷，負擔也是相當小的，比自行車，比慢阻，過了橢圓機階段之后，下一步就來嘗試慢走。由慢走，然后慢慢晉級到快走，然后由快走再慢慢晉級到慢跑。那么到了這個階段，對于你來說已經(jīng)非常值得祝賀了，到了這一階段來說，基本上就是一個中年人，應該有的運動你已經(jīng)有了。在此過程之中，還可以選擇去嘗試做一些游泳的運動，但是不是所有人都具備這樣條件，很多人家門口也沒有泳池去，也不方便。如果沒有泳池的，可以就按照我之前，所有的這些運動，一步一步地走過來，讓自己的膝關節(jié)有逐步適應的過程，這就是比較科學的過程，千萬切記不要一上來做有氧運動，就是一天得走1萬步，甚至幾萬步，要去排每天走路的排行榜，第一名，前幾名，這真的沒必要。因為咱們做鍛煉，是要給自己的身體，用最小的代價，博取最大的收益。

  

  02:30
  袁濱 副主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2019-03-01 5086次

• 如何發(fā)現(xiàn)早期的心理病

  心理疾病就是沒有器質性的重大的疾病表現(xiàn)，而出現(xiàn)在心理、精神、神經(jīng)功能方面的表現(xiàn)，比如焦慮、抑郁、失眠、脾氣的性格的改變，這些表現(xiàn)都是心理疾病的早期的表現(xiàn)形式。比如有人在這一段時間里邊，由活潑健康的人變成了沉默的、寡言少語、精神不佳的人，他可能就出現(xiàn)了心理上的抑郁狀態(tài)。一個內向的人突然發(fā)脾氣、大吵大鬧、睡眠不好、吃飯不香，變成了焦慮狀態(tài)，就說明他已經(jīng)出現(xiàn)了心理問題。還有一些人的性格，待人接物方面等等出現(xiàn)了各種各樣的和他原來不一樣的表現(xiàn)，我們就說這樣的人可能在某些心理方面出現(xiàn)了紊亂，或者出現(xiàn)了疾病的早期表現(xiàn)。就可以建議他找專業(yè)的醫(yī)師，進行診斷和鑒別診斷，及早的發(fā)現(xiàn)，及早的治療，效果應該是不錯的。

  

  01:38
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-10-16 4666次

• 何謂心理咨詢？
  心理咨詢主要解決來訪者所詢問的有關心理或者是精神健康等方面的問題，指導來訪者在認識和行為上正確處理、解決各種心理矛盾，比如性功能障礙、婚姻、戀愛、生活、工作、學習以及人際關系等引起的心理問題。有心理問題的人大多表現(xiàn)為焦慮不安，抑郁寡歡，精神緊張，頭昏頭痛，全身不適，食欲不振，睡眠障礙等等。有的甚至可以罹患某些精神疾病。心理咨詢從心理學、醫(yī)學角度對來咨詢的患者，授予必要的心理衛(wèi)生、精神疾病、心身疾病的一些防治常識，疏導和消除一些心理矛盾，避免心理因素的致病因素，以保持我們身體和心理的健康。心理咨詢是一個全社會所需要的心理咨詢的方式有門診咨詢，通信咨詢，電話咨詢，家庭或者是單位咨詢等。
  語音時長 01:41”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-09 3253次

• 心理咨詢、心理治療、心理咨詢師
  心理咨詢他是指心理咨詢師，運用心理學的原理和方法，通過語言、文字等一些媒介，給求助者以幫助啟發(fā)和教育，解決他的學習、工作、生活、疾病和康復等方面出現(xiàn)的心理問題。而以幫助求助者更好地適應環(huán)境，維護和增進身心健康。心理咨詢主要針對的是正常人，著重處理正常人生活中遇到的各種心理問題，一般時間較短，不用藥物。心理治療是心理醫(yī)生求助者的各類心理和行為問題，而進行的救治的過程，心理治療的對象是心理疾病病人，一般時間較長，有的還會輔助藥物治療，在人為的生活當中，心理咨詢和心理治療往往被看成了一回事。心理咨詢師就是它是運用心理學以及相關的一些知識，遵循心理學的原理，通過心理咨詢的技術和方法，幫助求助者解決心理問題的一些專業(yè)人員，當一個人發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)心理問題的時候，可以向心理咨詢師求助，得到專業(yè)的幫助。
  語音時長 1:45”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-01 23742次

• 心理醫(yī)生咨詢
  心理醫(yī)生主要從事心理咨詢和心理治療，心理醫(yī)生是中國文化語境下通俗的叫法，也是歐美范疇里的心理咨詢師，加上主要通過藥物治療的精神科醫(yī)生。心理醫(yī)生咨詢具有一定的專業(yè)知識，要有相當?shù)膶W歷和經(jīng)驗。心理醫(yī)生的資格認證是衛(wèi)生部門的心理治療師，以醫(yī)療工作者為主要認真對象。
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心

  2018-11-18 7608次

• 中心靜脈壓的臨床意義
  病情分析：中心靜脈壓在臨床上是用來判斷患者右心功能，有效循環(huán)血量，血管張力的一個非常重要的指標。正常情況下人體的中心靜脈壓正常值為5~10厘米水柱，如果低于5厘米水柱，就說明有效循環(huán)血量不足，如果是20厘米水柱以上，說明存在心功能不全。意見建議：對于中心靜脈壓低的患者，考慮有效循環(huán)血量不足，可給予補液提高血容量，必要的時候可以進行輸血的治療。對于中心靜脈壓高的患者，考慮心功能不全，可予強心利尿等治療。
  鄭桂安 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-06-06 1501次

• 心理咨詢、心理治療、心理咨詢師
  心理咨詢他是指心理咨詢師，運用心理學的原理和方法，通過語言、文字等一些媒介，給求助者以幫助啟發(fā)和教育，解決他的學習、工作、生活、疾病和康復等方面出現(xiàn)的心理問題。而以幫助求助者更好地適應環(huán)境，維護和增進身心健康。心理咨詢主要針對的是正常人，著重處理正常人生活中遇到的各種心理問題，一般時間較短，不用藥物
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-06-20 327次

• 抑郁癥心理咨詢
  抑郁癥心理咨詢一般是指的心理治療，心理治療是指運用心理學的方法改善和治療抑郁癥，另外抑郁癥還需要服用藥物治療。抑郁癥是一種常見的精神心理疾病，可能是社會心理因素、遺傳因素、神經(jīng)生化因素等因素影響所致，臨床癥狀會表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退、快感消失、焦慮、思維遲緩、自罪自責，嚴重的可能還會表現(xiàn)出自殘和自
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-05-18 14481次