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運動療法應(yīng)遵循的原則(二)

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醫(yī)生主講實錄

運動前應(yīng)做運動測試,高血壓患者的運動不同于正常人的身體鍛煉,要達(dá)到一定的運動量才會有效,而一旦過量會有風(fēng)險,為達(dá)到既有效又安全的運動治療,運動前應(yīng)做運動測試。

醫(yī)生將根據(jù)測試結(jié)果,結(jié)合患者的其他病情,制定個體化運動處方。

運動量要適度,太小達(dá)不到運動的目的,用量太大又易使血壓升高,甚至發(fā)生不良作用,要掌握循序漸進(jìn)原則,持之以恒,堅持鍛煉,絕不可半途而廢,開始運動量要小一些,以后逐漸增加,以運動后不疲勞,感覺輕松舒適為宜。

禁止劇烈運動,避免身體驟然前傾、后仰或低頭等,鍛煉前做好身體檢查,在采用運動療法進(jìn)行鍛煉前,要了解健康狀況,做好身體檢查,排除隱患,同時要注意自我醫(yī)療監(jiān)護(hù),防止意外事故發(fā)生。

以上內(nèi)容僅供參考

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