1、趴著看書。有些人喜歡趴在床上看書、看電視,對于沒有高血壓的人問題不大,但對于患有高血壓的人,這是一件很危險的事情。由于長時間的趴伏狀態(tài),壓迫腹部肌肉,影響人的深呼吸,加上腹部受壓和腹肌收縮,容易導(dǎo)致血壓驟升而發(fā)生意外,因此高血壓患者,禁止趴著看書看電視。
2、下蹲猛起。對于高血壓患者,適宜的運(yùn)動有益于降低和穩(wěn)定血壓,促進(jìn)身體的康復(fù),但有些運(yùn)動是不宜的。除高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動外,高血壓患者還不可做下蹲、起立運(yùn)動,快速仰頭或跳躍等運(yùn)動,這類運(yùn)動有引起腦血管意外的危險。高血壓患者的運(yùn)動以散步、體操,打太極拳等的強(qiáng)度運(yùn)動為宜,且運(yùn)動的時間也不宜過長,以在運(yùn)動中和運(yùn)動后,無明顯疲勞不適感為宜。